ヒガシウラ　タクロウ   HIGASHIURA Takuro   東浦　拓郎    所属   国際関係学部 多文化コミュニケーション学科    職種   准教授
言語種別	英語
発行・発表の年月	2014
形態種別	学術雑誌
査読	査読あり
標題	The effects of different intensities of exercise on night sleep.
執筆形態	共著
掲載誌名	Advances in Exercise and Sports Physiology
巻・号・頁	20(1),pp.19-24
著者・共著者	Hayashi Y, Nishihira Y, Higashiura T, Usui S
概要	本研究は運動強度の違いがその後の夜間睡眠に及ぼす影響について、睡眠ポリグラフィ記録を用いて検討した。その結果、コントロール条件に比べ中強度運動条件で入眠潜時の有意な短縮、%徐波睡眠量の増加傾向がみられた。しかしながら、低強度および高強度条件においては変化が認められなかった。以上のことから、中強度運動は睡眠改善（具体的には、寝つきが早くなり、眠りが深くなる）につながる効果を有することが示唆された。